Помните, что профилактика глазных болезней - это целый ряд рекомендаций и советов, следуя которым, можно защитить свои глаза от переутомления, истощения и от заболеваний:

• Отказ от курения. Если у вас гипертоническая болезнь, никотин особенно повышает риск острых нарушений кровообращения в сосудах сетчатки и зрительного нерва, что ведет к внезапной полной или частичной потере зрения пострадавшего глаза.Если вы страдаете глаукомой, дистрофией сетчатки, частичной атрофией зрительного нерва, диабетической ретинопатией, никотин способствует ухудшению ваших зрительных функций, сводит к нулю усилия вашего лечащего врача, направленные на сохранение вашего зрения.
• Не злоупотребляйте баней, сауной и парилками.
• Работая на даче, занимаясь прополкой, старайтесь это делать, встав на колени. Если человек работает, «не разгибая спины», наклонив голову, и находится в таком положении длительное время, то внутриглазное давление повышается.
• Закрывайте голову панамками, бейсболками и шляпами с широкими полями и козырьками. Старайтесь не бывать длительно на жарком летнем солнце от 11 до 16 часов.
• Защищайте глаза от ультрафиолета темными очками.
• Не забывайте принимать жидкость в объеме, рекомендованном вашим лечащим врачом.
• Активнее ходите на свежем воздухе.
• Избегайте стрессов.
• Сократите пребывание перед экраном монитора и телевизором до 2-3 часов в день.
• Помните о правилах защиты глаз при работе с компьютером.
• Если у вас большая зрительная нагрузка, делайте гимнастику для глаз с целью профилактики зрительного утомления.
• Хорошо себя зарекомендовал массаж для глаз.
• Тренируйте глаза. Есть много современных методик, которые тренируют внутренние и внешние глазные мышцы с использованием специальных компьютерных программ. Регулярные занятия снимают симптомы переутомления и устраняют спазм зрительных мышц.
• Не забывайте о гигиенических процедурах для глаз – это могут быть компрессы, примочки с зеленым и черным чаем, ванночки для глаз с отваром лекарственных трав (ромашка, череда).
• Правильно питайтесь. Есть целый список продуктов, содержащих витамины и минеральные вещества, которые благоприятно действуют на глаза.
• Никогда не ложитесь спать с косметикой на глазах. Аккуратно снимите тушь, промойте глаза отваром трав, сделайте гимнастику для глаз и легкими движениями вбейте подходящий для вас крем в область вокруг глаз.
• Пользуйтесь антиаллергической косметикой. Устраивайте дни отдыха для глаз.

Выполняя эти нехитрые правила, вы поможете своим глазам, и они будут радовать не только вас, но и окружающих людей своим блеском, чистотой и здоровьем.